「精神科医の禅僧」が教える続く疲れを減らす策 ランダムなものを見て心を落ち着かせる | 睡眠 | 東洋経済オンライン

ランダムなものを見て心を落ち着かせる

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2019/07/03 6:40

知らず知らずのうちにため込んだストレスが、体の不調につながってしまうケースが近年多く見られます(写真:プラナ/PIXTA)

風邪を引きやすい、肩こりと頭痛がひどい、朝だるくて起きられない、夜なかなか眠れない……。精神科医の川野泰周氏の勤める心療内科クリニックには、心の悩みだけでなく、慢性的な体の症状を訴える方が多数来院するという。

体調不良が続いたことがきっかけで、上司や同僚にすすめられて、しぶしぶ心療内科に来てみたら、実は心の問題があった、という患者もとても多いそう。悪化する前にストレスを減らす方法はないのか。『会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン』を一部抜粋し再構成のうえお届けします。 やる気が出ないのは、「脳」の問題?

仕事量が多すぎて、やってもやっても仕事が終わらない、できないことを要求される、上司から自分ばかりが叱責されている気がする……。

そんな毎日を過ごすうちに、次第にやる気が起きなくなり、夜も寝つきが悪い。いつも疲れているし、風邪をひきやすく、仕事も集中力が足りないせいかミスを多発する。こんなこと、ありませんか?

私が勤めている精神科のクリニック……(中略)…… l">記事の全文を見る⇒(東洋経済オンライン)



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