腰まわりの肉落とすエクササイズ

腰まわりの肉を落とすダイエットのエクササイズを2つご紹介!普段の生活であまり使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまいます。その代表的な部位といえば、腰まわりですよね。

とくに女性は、年齢を追うごとに腰まわりに余分なお肉がつきやすくなってしまいます。だからといって諦めて放置してないでください。毎日のちょっとした努力で、腰まわりすっきりも夢ではなくなるはずです。

ここでは、ひねって絞って行う腰まわりを効率的にスッキリする2ステップエクササイズをご紹介したいと思います。

腰まわりに肉がつく原因と腰まわりの肉を落とす解消法30代を超えて来たあたりから、特に生活スタイルが変わった訳でもないのに、急激に腰まわりに余分なお肉がついてきた、と感じる方は少なくないのではないでしょうか? 私もその一人です。

年齢を追うごとに毎日決まった動きしかしなくなりがちで、単純に運動不足に陥るケースが考えられます。座っていることが多くなることで、大きく身体をひねるという動きが少なくなります。それによって、腰まわりの筋肉がうまく機能しなくなり、こわばり筋となってしまうのです。(こわばり筋の詳しい説明については https://allabout.co.jp/gm/gc/407526/)

ですから、こわばり筋を解消してしっかり腰まわりの筋肉を使えるようにしてあげ……(中略)…… _blank">(文:大西 ひとみ(パーツ別ダイエットガイド))

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