動いても痩せない人は体のクセがわかってない 「ぽっこり下腹」に悩む人は体幹を正そう | 健康 | 東洋経済オンライン

「ぽっこり下腹」に悩む人は体幹を正そう

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2019/04/28 9:00

崩れてしまった体形が気になる人に(写真:xiangtao / PIXTA)

毎年、気温が上がり薄着の日も増えるこの時期に「下腹がぽっこり出てきた……」「ゴツい脚をどうにかしたい!」と、ダイエットを始める人は少なくありません。でも「頑張って体重を落としても、気になる部分に限って変化しなかった……」という話を本当によく耳にします。

私は60以上のモデル事務所と契約し、芸能人やアスリートから一般人まで数多くの人を、理想とする体形へ導いてきました。なかには週2回、10分以内のエクササイズをしただけで20㎏のダイエットに成功した人もいます。だからこそ言えることですが、モデルや芸能人のように全身のバランスを美しく整えてスラリとした体形をつくるのは、難しいことではありません。ただ、ダイエットの方法や手順を間違えている人があまりに多いのです。

「体のクセ」を正さないことには細くなれない

部分太りのほとんどは「体のクセ」が原因です。たとえば体幹が弱いと骨盤は前後に傾いてしまい、働きすぎの筋肉と働かない筋肉を生じさせます。これは一部の筋肉ばかり四六時中筋トレして、わざわざゴツくしているようなもの。

骨盤の……(中略)…… l">記事の全文を見る⇒(東洋経済オンライン)



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