人前で緊張する人は自分の「期待値」が高すぎる ハードルを下げ、安全ネットを張るのがコツ | ワークスタイル | 東洋経済オンライン

ハードルを下げ、安全ネットを張るのがコツ

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2019/02/25 16:00

人前で緊張してしまう人はどうすれば良いのでしょうか(写真:interstid / PIXTA)

 人前でのプレゼンや司会など、重要な局面における「緊張」や「あがり」の悩みを持つ方も多いのではないだろうか? 深刻なあがり症に苦しみながらも長く向き合ってきた筆者は『音楽家に学ぶ、プレゼンで生きる緊張対策術』(2019年1月21日配信)でも、対処法を紹介した。

その核にあるのは、『相手や聴衆に伝えたいことを伝える意識』>『うまく話そう、ミスがないようにしようとする意識』という自分の意識バランスを確立することである。

もちろん、ノーミスや最高の結果を保証するものは、この世に存在しない。つねに、本番の感覚というのは特別であり未知だからだ。その特別なエネルギーが、音楽の演奏会やライブ、スポーツの試合、ビジネスにおける重要なプレゼンで「その場にいた者だけが感じる特別な『何か』」をもたらすのだ。

だから、「うまくいくようにしよう」「ミスがないようにしよう」という意識は、本番の緊張感に適切に対処して乗り越え、最善のパフォーマンスをすることに対して助けにならないことが多く、むしろ阻害するものだ。……(中略)…… l">記事の全文を見る⇒(東洋経済オンライン)



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